行法
ひかりの輪で行っているヨーガ行法を、動画を見ながら学んで、実践することができます。
準備運動から入って、アーサナ（体位法）やプラーナーヤーマ（呼吸法)、心を静める瞑想があり、初心者でも、やりやすい行法を選んでご紹介しています。
これらの行法は、心身が健康になり、心を静めるのに効果があります。
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アーサナ（体位法）
アーサナ（ポーズ）は呼吸と動作を合わせて行います。緊張と弛緩のバランスをとり、動作と呼吸をコントロールすることによって、神経・ホルモン分泌・免疫系の働きが正常化し、身体の調和を取り戻し、各機能が整えられ素晴らしい健康体が得られます。もちろん、美容にも抜群の効果があります。
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プラーナーヤーマ（呼吸法）
プラーナーヤーマ(呼吸法)は、自律神経の働きを整え、精神集中力を高めます。また、心が落ち着きストレスから解放されます。そして、呼吸を意識的に行うことにより、意識と無意識、心と体をつなぎ、また、自分と他人、自分と世界・自然・宇宙とつなぎます。
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瞑想（マントラ瞑想）
ひかりの輪ではさまざまな瞑想法がありますが、ここでは初心者の方でも簡単にでき、心を落ち着かせる瞑想法をご紹介します。
このコーナーでは、ひかりの輪でよく使う、仏教やヨーガの専門用語の中の、基本的なものをアイウエオ順に解説しています。ぜひ参考にしてください。
上級者道場のご案内（会費無料）
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- ４．上級者向けの行法(アーサナ・呼吸法・瞑想)無料視聴
- ５．儀式動画無料視聴
- ６．インド占星術無料鑑定
ひかりの輪 会員サイト
ひかりの輪の会員サイトは会員向けの情報を載せたサイトで、ひかりの輪のさらに詳しい活動状況や修行法などをご紹介しています。
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教材・動画販売
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